セックスが怖くてできない女性へ｜初体験・性行為が怖い処女の悩みと対処法

「処女を卒業したい気持ちはある。でも、セックスが怖い」

「彼氏は欲しいけれど、性行為のことを考えると怖くなってしまう」

「初体験は痛いと聞くので、どうしても一歩を踏み出せない」

このような不安を抱えている女性からのご相談があります。

恋がはじまる処女卒業サポートでは、これまで6年間で700人以上の処女卒業をサポートしてきました。

その中で感じるのは、セックスが怖い理由は「痛み」だけではないということです。

初めてだから怖い、裸になるのが恥ずかしい、自分の体に自信がない、男性に触られるのが怖い、彼氏に処女だと知られたくないなど、いくつもの不安が重なっていることもあります。

恋がはじまる処女卒業サポートは、怖い気持ちを我慢して、無理に処女を卒業してもらうためのサポートではありません。

まず「何が怖いのか」を一緒に整理し、その不安や緊張に配慮しながら、女性のペースで進めています。

セックスや初体験が怖い理由は一つではありません

同じ「セックスが怖い」という言葉でも、何を怖いと感じているのかは人によって違います。

• 初体験は痛いと聞いて怖い
• 挿入されることを想像すると怖い
• 男性に触られることに慣れていない
• 裸や自分の体を見られるのが恥ずかしい
• 男性と二人きりになると緊張する
• 彼氏に処女だと知られるのが怖い
• 初めてなので、何をされるのか分からなくて怖い
• うまくできず、相手に迷惑をかけそうで不安
• セックスを断ったら彼氏に嫌われそうで怖い

怖さの原因が違えば、必要な配慮も変わります。

「怖いけれど勇気を出してやるしかない」と考えるのではなく、まず自分が何を怖いと感じているのかを整理することが大切です。

男性は苦手じゃないのに「初体験・セックスが怖い」と感じる理由

男性と普通に話せる方や、彼氏がいる方でも、初体験となると怖くなることがあります。

「どれくらい痛いんだろう」

「何をされるんだろう」

「ちゃんとできるのかな」

「血が出たらどうしよう」

経験したことがないため、分からないことそのものが怖さにつながっています。

特に初体験には「痛い」というイメージを持っている女性も多いため、実際に経験するまでは怖さが大きくなりやすいものです。

初めてだから怖いのは、車の運転にも少し似ています

初めて車を運転するとき、何も知らないままいきなり公道を走るとなれば、怖いと感じる人は多いと思います。

でも、自動車学校で運転の仕方を教わり、練習してから公道へ出るのであれば、怖さは違います。

初体験にも似ているところがあります。

何をされるのか、どのくらい痛いのか、自分はどうすればいいのか。分からないことが多いからこそ、必要以上に怖くなってしまうことがあります。

実際に一度経験したあと、「思っていたほど大したことではなかった」と感じ、2回目は最初ほど怖くなくなる方もいます。

もちろん感じ方には個人差がありますが、初めてのSEXと、一度経験したあとのSEXでは、「何が起こるのか分からない」という怖さが違います。

だからこそ、最初の経験を「怖いけれど我慢して終わらせる時間」にしないことが大切だと考えています。

「初体験は痛い」という不安が、セックスそのものを怖くすることもあります

処女の女性にとって、大きな不安になりやすいのが初体験の痛みです。

「ものすごく痛かったという話を聞いた」

「痛みに弱いから耐えられないと思う」

「彼氏に指を入れられただけでも痛かった」

このような経験やイメージがあると、まだ挿入を経験していなくても、セックスそのものが怖くなってしまいます。

さらに、怖さから体に力が入り、緊張した状態のまま進めようとすると、挿入しにくくなったり、痛みにつながったりすることもあります。

だから恋がはじまる処女卒業サポートでは、「怖いけれど我慢して挿入する」という進め方はしていません。

緊張への配慮、潤滑・摩擦への対策、挿入前の準備、挿入するときの方法、快感など、いくつもの対策を組み合わせながら進めています。

痛みについては、「なぜ痛くない処女卒業を目指せるのか」で詳しく説明しています。

自分の体を見られるのが怖くて、SEXに進めない女性もいます

痛みとは別に大きな不安になりやすいのが、自分の体へのコンプレックスです。

実際のご相談では、

• 太っている、または痩せている
• 胸が小さい、大きい
• 陥没乳首が気になる
• アトピーや肌の状態が気になる
• 体毛が濃いことが気になる
• デリケートゾーンの見た目が気になる
• この年齢まで処女なのが恥ずかしい

など、本当にさまざまな悩みを聞きます。

本人にとっては、「こんな体を見られたらどう思われるんだろう」と真剣に悩んでいることです。

でも、実際にお会いすると、本人が思っているほどこちらは気にならないことも多くあります。

体型や胸、肌などについて悩んでいるからといって、それだけを理由に相談をためらう必要はありません。

一度経験すると、体のコンプレックスを気にする度合いが変わる方もいます

最初のご相談では、自分の体のことをとても気にしていた方でも、2回目にお会いすると、その悩みをほとんど口にしなくなっていることがあります。

最初は「見られるのが恥ずかしい」「こんな体で大丈夫でしょうか」と心配していても、一度実際に経験すると、以前ほど気にしなくなる方もいます。

経験したことがないからこそ、自分のコンプレックスが実際以上に大きな問題のように感じられていることもあります。

一度経験することで、自分の体について感じていた怖さや恥ずかしさが変わる方もいます。

男性そのものが苦手・怖い場合は、SEXより前の不安から考えます

セックスだけではなく、男性と話すことや、二人で過ごすこと、触れられること自体に不安を感じる方もいます。

その場合は、「SEXが怖い」という問題だけではなく、男性との会話や距離の近さそのものが苦手なのかもしれません。

男性への苦手意識がSEXより前の段階にある方は、男性が苦手な女性向けのページで、会話・スキンシップ・キスなど、どの場面で苦手なのかを整理しています。

男性と二人になること自体に強い怖さがあり、「自分は男性恐怖症なのかもしれない」と悩んでいる方は、男性恐怖症かもしれない・男の人が怖くて恋愛できない女性へも参考にしてください。

恋がはじまる処女卒業サポートでは、会ってすぐにSEXを始めるわけではありません。まず普通の会話や恋愛の話から始め、不安や緊張を確認しながら進めています。

最初に「恋愛ノウハウ」を話すのには理由があります

男性に慣れるためだけに、何となく会話をして時間を過ごすわけではありません。

恋がはじまる処女卒業サポートでは、最初に恋愛や彼氏づくりについてのお話をします。

私は以前、大手の婚活会社で約7年間働き、男性約1400人を担当しました。

現在も恋愛・婚活コンサルタントとして活動しています。

その経験をもとに、「どうすれば彼氏を作りやすくなるのか」「これからどう恋愛していけばいいのか」といった恋愛ノウハウをお話ししています。

これは単なる雑談ではありません。

セックスが怖い女性に、いきなり性的な話や行為から入るのではなく、まずその先の恋愛について話しながら、普通に会話するところから始めるためでもあります。

恋愛の話をしながら会話を重ね、緊張や不安を確認してから次へ進みます。

「これから何をされるんだろう」と怖がったまま、いきなり性的なことへ進むことはありません。

彼氏がいるのに、セックスが怖くて断ってしまう方へ

彼氏のことは好きなのに、セックスになると怖くなって断ってしまう女性もいます。

女性側は彼氏が嫌なのではなく、

• 初体験が怖い
• 痛そうで怖い
• 裸を見られたくない
• 処女だと知られたくない
• まだ心の準備ができていない

という理由かもしれません。

しかし、その理由が相手に伝わっていないと、彼氏が「自分が拒絶された」と受け取ってしまい、二人の関係が気まずくなってしまうことがあります。

実際に、お泊まりやスキンシップを避け続けたことで、彼氏との関係がうまくいかなくなったというご相談もあります。

彼氏が嫌なのではなく、セックスが怖いのであれば、その二つを分けて考えることが大切です。

怖さを一人で抱えたまま、無理に彼氏との初体験に挑戦する必要はありません。

「痛い」「怖い」と言えない女性にも配慮して進めます

頭では「痛かったら言えばいい」と分かっていても、実際には言えない女性もいます。

相手に申し訳ないと思ったり、その場の雰囲気を壊したくないと思ったりして、我慢してしまうことがあるからです。

そのため、言葉だけを頼りに進めるのではなく、表情や反応も見ています。

痛そうな表情をしていないか、怖がっていないか、無理をしていないかを確認しながら進めます。

もちろん、自分から「痛い」「怖い」「今日はやめたい」と言っても大丈夫です。

その場合は止めます。

処女卒業することよりも、怖いまま無理に進めないことを優先します。

快感も、初体験の痛みや怖さを考えるうえで大切です

初体験というと、「痛みに耐えて処女を卒業するもの」と考えている女性もいます。

恋がはじまる処女卒業サポートでは、そのようには考えていません。

十分に気持ちよくなってから進めることも、痛みへの大切な対策の一つです。

緊張したまま、十分な準備もせずに挿入だけを目指すのではなく、時間をかけて進めます。

「気持ちよくなってみたい」「オーガズムを経験してみたい」という希望がある方もいます。

反対に、強い快感やオーガズムそのものが怖い方もいます。

その場合は、希望を確認しながら調整します。

初体験が「痛くて、もう二度としたくない」という経験になるのではなく、その後に好きな人とのSEXや恋愛へ進みやすくなる経験にしたいと考えています。

すでに彼氏と試して、痛くて入らなかった方へ

このページは主に、「まだセックスが怖くて、性行為まで進めない」という女性に向けて書いています。

すでに彼氏と初体験を何度か試して、痛くて挿入できなかった方は、悩みの段階が少し違います。

「少し入ったところで痛い」「指は入るのに男性器は入らない」「何度試しても痛くてできない」という方は、彼氏と初体験を何度試しても痛くて入らない方へをご覧ください。

処女を卒業したあとも、SEXや恋愛について相談できます

恋がはじまる処女卒業サポートは、処女を卒業したらそこで終わりではありません。

初体験を終えると、今度は別の疑問が出てくることがあります。

• 彼氏との2回目以降のSEXがうまくいかない
• SEXについて分からないことがある
• 彼氏を作りたいけれど、どう動けばいいのか分からない
• 好きな男性との距離の縮め方が分からない
• 性的なことを友達には相談しにくい

こうした性的な悩みや恋愛の相談にも、サポート後も対応しています。

処女卒業だけをゴールにするのではなく、その後に好きな人と恋愛するところまで役立つサポートにしたいと考えています。

セックスが怖くても、相談するところから始められます

恋がはじまる処女卒業サポートでは、6年間で700人以上の処女卒業をサポートしてきました。

その中には、痛みだけでなく、男性への怖さ、体へのコンプレックス、恋愛経験の少なさなど、さまざまな不安を抱えていた方がいます。

最初からセックスが怖くない女性だけを対象にしているわけではありません。

「処女は卒業したい。でもセックスが怖い」という段階から相談できます。

相談したからといって、サポートを受けると決める必要もありません。

何が怖いのか、自分でもうまく説明できなくても大丈夫です。

まず話をしながら、一緒に整理していきます。

よくある質問

男性は嫌いではないのに、初体験だけが怖いです。それでも相談できますか？

はい。男性そのものが苦手ではなくても、「初めてだから怖い」「痛そうで怖い」という方はいます。男性への苦手意識がある方だけを対象にしたサポートではありません。

男性と話すことや、男性に触られること自体が苦手です。

そのような方からのご相談もあります。

男性との会話や距離の近さそのものが苦手な方は、男性が苦手な女性向けのページも参考にしてください。

初体験の痛みが怖くて、SEXする勇気が出ません。

痛みが怖いからといって、我慢して勢いで初体験をする必要はありません。緊張、潤滑・摩擦、挿入前の準備、挿入時の方法、快感など、いくつもの面から痛みに配慮しています。詳しくは痛くない処女卒業を目指すための考え方と対策をご覧ください。

太っていることや胸、肌にコンプレックスがあります。

体型、胸の大小、陥没乳首、肌、体毛など、自分の体について悩んでいる方からの相談は珍しくありません。それを理由に相談をためらう必要はありません。

彼氏がいますが、処女だと知られるのが怖いです。

彼氏ができてから「処女だと知られたくない」「彼氏との初体験の前に経験しておきたい」と相談される方もいます。今の状況をそのまま話していただいて大丈夫です。

相談内容が誰かに知られることはありませんか？

ご相談内容や個人情報を、本人の許可なく第三者へ話すことはありません。処女やSEX、恋愛についての相談は人に知られたくない内容だからこそ、プライバシーに配慮して対応しています。

相談したら、必ず処女卒業サポートを受けないといけませんか？

いいえ。まず相談だけでも大丈夫です。話を聞いたうえで、受けないと決めても問題ありません。

まとめ｜「処女卒業したい。でもセックスが怖い」という方へ

セックスが怖い理由は、人によって違います。

初めてだから怖い方もいれば、痛み、裸になる恥ずかしさ、体へのコンプレックス、彼氏との関係などが理由になっている方もいます。

男性への苦手意識や、触れられることへの怖さが大きい場合は、SEXだけではなく、その前の段階から考えた方がいいこともあります。

だから、怖さを無視して「勇気を出してやってみる」だけが答えではありません。

恋がはじまる処女卒業サポートでは、まず会話や恋愛ノウハウから始め、緊張や怖さに配慮しながら、女性のペースで進めています。

痛いことを我慢して処女を卒業するのではなく、その後の恋愛や好きな人とのSEXにも前向きになれるような初体験を目指しています。

「セックスが怖いけれど、このまま処女でいるのも悩んでいる」という方は、まず今感じている不安からご相談ください。

さらに体験談を読みたい方は、
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